Outdoor-Kurs "Walk & Gym" to get in shape

Frühling 2018  

 

in & um Herrliberg

 

 

75 min. Walking & Gymnastik

  

Montag 18:45- 20:00 Uhr

 

Treffpunkt:  Parkplatz Herrenweg/ Forchstrasse

 

 

 Frühling 2018 in Planung

 (weitere Datenangabe Mitte März 2018)

 

 Anmeldung über Kontakt

 

 

 - Max. Teilnehmerzahl 10 Personen &

   minimale Teilnehmerzahl 5 Personen

 

 

Kursinhalt Walk & Gym:

 

 Walking
-Vermittlung der Bewegungstechnik & Atmung

- Intensitätssteuerung

- Koordinationsschulung

         &

 Gym

Muskelformende & tonisierende Übungen aus dem Bodyshape &

der Rückengymnastik mit und ohne das Zusatzgerät Elastiband

werden im Wechsel miteinander kombiniert.

So trainieren Sie ihre Herz-Kreislaufausdauer & Muskelkraftausdauer

in einer Trainingseinheit.

Die Atmung wird tiefer & bewusster, der Stoffwechsel aktiviert,

die Haltung verbessert, die Koordination geschult und die Muskulatur &

das Bindegewebe gestrafft.

Das abschliessende Stretching fördert & erhält die Beweglichkeit,

entlastet den Rücken und entspannt das Nervensystem.