Pilates Grouptraining 

 

 

Pilates Level Medium- Advanced

(Vorkenntnisse sind erforderlich)

 

Pilates im Stand & auf der Matte,

mit und ohne Zusatzgeräte Overball, Magic Circle & Elastiband

 

Teilnehmerzahl max. 10 Personen

Zur Zeit 2 Plätze frei

 

Dienstag 18:45- 19:45 Uhr

 

Abo:  12 x 60 min. Pilates

Preis: 220,- CHF

Probetraining mit Voranmeldung 10,- CHF

 

 

Gymnastikraum Sporthalle Langacker

Sportweg 8

8704 Herrliberg

 

 

Pilates ist eine in die Tiefe gehende und fundierte Bewegungstechnik

die Atmung, Konzentration, Zentrierung, fliessende Bewegung, Kontrolle, Präzision, Ausrichtung, Längung, Koordination und Ausdauer trainiert, miteinander verbindet und in Einklang bringt.

Alle Bewegungen entspringen dem Körperzentrum durch die Aktivierung der tiefschichtigen Muskulatur und kräftigen, dehnen und formen die gesamte Körpermuskulatur harmonisch straff & schlank.

Pilates kräftigt & stabilisiert die Rumpfmuskulatur und verhilft zu einer aufrechten Haltung, Entlastung der Wirbelsäule & Gelenke,

korrigiert Fehlhaltung, harmonisiert Bewegungsabläufe und

das Nervensystem.