Pilates Grouptraining 

 

 

Pilates Level Medium- Advanced

(mit Vorkenntnissen Einstieg jederzeit möglich)

 

Pilates im Stand & auf der Matte,

mit und ohne Zusatzgeräte Overball, Magic Circle & Elastiband

 

Teilnehmerzahl max. 10 Personen

Zur Zeit 2 Plätze frei

 

Dienstag 18:45- 19:45 Uhr

 

Abo:  12 x 60 min. Pilates

Preis: 220,- CHF

Probetraining mit Voranmeldung 10,- CHF

 

 

Gymnastikraum Sporthalle Langacker

Sportweg 8

8704 Herrliberg

 

 

Pilates ist eine in die Tiefe gehende und fundierte Bewegungstechnik die

 Atmung, Konzentration, Zentrierung, fliessende Bewegung, Kontrolle,

Präzision, Ausrichtung, Längung, Koordination und Ausdauer trainiert,

miteinander verbindet und in Einklang bringt.

Alle Bewegungen entspringen dem Körperzentrum durch die Aktivierung

der tiefschichtigen Muskulatur und kräftigen, dehnen und formen

die gesamte Körpermuskulatur harmonisch straff & schlank.

Pilates kräftigt & stabilisiert die Rumpfmuskulatur und

verhilft zu einer aufrechten Haltung, Entlastung der Wirbelsäule & Gelenke,

korrigiert Fehlhaltung, harmonisiert die Bewegungsabläufe und 

das Nervensystem.